--- title: "Alkotásterápia" url: "https://toporagnes.hu/bb/alkotasterapia/" date: "2025-02-05" modified: "2025-02-05" author: "tolvajsanyi" language: "hu_HU" featured_image: "https://toporagnes.hu/wp-content/uploads/2023/12/20210404_143420-1024x768.jpg" excerpt: "Az alkotásterápia olyan komplex módszer, amelyben a művészetterápia, az irodalomterápia és a mesedráma eszközei együttesen jelennek meg." --- # Alkotásterápia  # Alkotásterápia > A képzelet az alkotás kezdete. Elképzeled, amire vágysz, akarod, amit elképzelsz, és végül megteremted, amit akarsz. > > George Bernard Shaw ## Mi az az alkotásterápia? Az alkotásterápia olyan komplex módszer, amelyben a művészetterápia, az irodalomterápia és a mesedráma eszközei együttesen jelennek meg. A művészetterápia a képzőművészetet, az irodalomterápia a szövegeket, a mesedráma pedig a meséket használja eszközként a terápiás folyamatban. ## Miben segíthet az alkotásterápia? Az alkotásterápia során felszínre kerülnek azok a tudatos vagy épp tudattalan folyamatok, amelyek valamilyen módon gátolják a mindennapjaidat. Ez a módszer segíthet, hogy a kreativitásod is előtörjön és szárnyaljon, továbbá elvezethet önmagadhoz. Nagyon fontos, hogy az alkotásterápiában nincs szükség semmiféle rajztudásra vagy bármilyen képzőművészeti előképzettségre! Nincs minősítés, sem értékelés; az alkotásod saját önvalód megnyilvánulása, amely hozzásegít ahhoz, hogy megtaláld az utadat. Az alkotás képessége mindenkiben ott rejtőzik, különböző formákban. Ezt a képességet hozzuk elő és erősítjük a terápián. Az alkotás készítésének folyamata közelebb vihet a céljaidhoz, ráláthatsz eddig ismeretlen mintáidra, működésedre. Az alkotások mind szimbólumokban szólnak hozzánk, amelyek feltárása nyugalmat és érzelmi stabilitást adhat. Az érzelmek vállalása, illetve az alkotások bemutatása a csoporton belül a kohéziót is erősíti, emellett előhozhatja azt a gondolatot, hogy valójában senki sincs egyedül a gondjaival – ez pedig általában megkönnyebbülést és öngyógyító folyamatokat generál. Az alkotásterápia alatt ellazulhatsz, stresszmentesen tárhatod fel önmagad, és bármilyen érzés, gondolat jön fel benned, azt átbeszéljük. ## Kinek ajánlom? Minden olyan, önmagát megismerni vágyó embernek ajánlom, aki szeretné megtapasztalni az alkotás csodáját, önvalójának megtestesülését, és vágyik rá, hogy megismerhesse és átírhassa gyermekkori mintáit. Ajánlom továbbá azoknak is, akik szeretnék újra felfedezni magukban a gyermeki rácsodálkozás képességét. ## Hogyan zajlik egy terápiás folyamat? Az alkotásterápia egyénileg vagy zárt kiscsoportban történik, egy alkalom 1,5 – 3 órát ölel fel. A terápiás alkalmat mindig egy nyitó körrel kezdjük, amelyben ráhangolódunk egymásra és a foglalkozásra. Ezután történik az alkotói folyamat, a végén pedig az élmények, felbukkanó érzések, tapasztalatok átbeszélésével zárjuk a foglalkozást. Az alkotásterápia alatt készült képeket nem osztjuk meg, és nem tesszük ki sehová! A csoportban elhangzott információk a csoporton belül maradnak, nem kell tartanod attól, hogy bármi is kikerül a zárt csoportból. [Időpontot foglalni, jelentkezni itt tudsz.](https://toporagnes.salonic.hu/showServices/?placeId=4578&specId=27487) ## Referenciáim közül néhány:  ## Jelentkezz be hozzám és fedezzük fel együtt azt, honnan induljunk a változás felé. [Időpontfoglalás](https://toporagnes.salonic.hu/showServices/?placeId=4578&specId=42311) ## Csoportos coachingra hamarosan itt jelentkezhetsz be, addig iratkozz fel a hírlevélre!\ Egyéni coachingra pedig az "Időpontfoglalás" gombra kattintva tudsz jelentkezni. ## Rólam mondták Ági személyében olyan hiteles emberrel hozott össze a sors, akinél jobbat aligha kívánhatnék. Nyitott, kedves személyisége és auratikus lénye egyből megnyugtatott. A vele töltött idő alatt végig azt éreztem, csak rám fókuszál. Jól átgondolt, "rám szabott" kérdéseivel végre sikerült "felébresztenie" csipkerózsika-álmomból, és így képessé váltam arra, hogy megleljem a kiutat saját útvesztőmből...  Dubecz Renátakommunikációs szakember Fantasztikus megtapasztalás volt! A megéléseimnek köszönhetően erősebbnek és céltudatosabbnak érzem magam. Számomra a fő tapasztalás az a fajta biztos tudat lett, hogy belül olyan képességeim és tudásom van, amelynek a kiaknázása, amelyhez való hozzáférés fogja előre vinni az életem. Köszönöm szépen a munkádat Ági!  dr. Madarassy Tamáshttps://madarassy-legal.com/ A célom az volt, hogy egyensúlyban legyek a vállalkozásomban a vállalt munkákkal, és az időmmel is jól tudjak gazdálkodni, legyen magamra is időm. Fura volt megélni, hogy a team coaching csoportnak, és neked milyen ereje volt arra, hogy megerősítsen olyan dolgokban, hogy mit kéne elhagyni, mire kéne fókuszálni, mit merjek jobban megélni. Kiegyensúlyozottabb lettem, hagyok magamnak időt elgondolkodni azon, hogy jó nekem vagy nem jó nekem az, amiben döntést kell hoznom. Bereczkiné Molnár ÉvaTanácsadó, pályázatíró ## Bejegyzések a témában [](https://toporagnes.hu/coaching/coaching-szemleletu-kultura-elonyei/) Business coaching ### [Mik a coaching szemléletű szervezeti kultúra előnyei?](https://toporagnes.hu/coaching/coaching-szemleletu-kultura-elonyei/) A modern munkahelyi környezet folyamatosan változik, és a vezetők egyik legnagyobb kihívása az, hogy hatékonyan támogassák csapatukat a fejlődésben, motivációban és a mindennapi kihívások kezelésében. Az egyik leghatékonyabb eszköz erre a coaching szemléletű vezetés, amely nemcsak a teljesítményt növeli, hanem hosszú távon fenntartható fejlődést biztosít mind a munkatársak, mind a szervezet számára. [Részletek »](https://toporagnes.hu/coaching/coaching-szemleletu-kultura-elonyei/) [](https://toporagnes.hu/coaching/nemet-mondas/) Life Coaching ### [Nemet mondás](https://toporagnes.hu/coaching/nemet-mondas/) Az első cselekedeteink között van a nemet mondás. Amikor egy szoptatott baba jól lakik elfordítja a fejét a cicitől. Innen jön (kutatásaim alapján tudtam meg) [Részletek »](https://toporagnes.hu/coaching/nemet-mondas/) [](https://toporagnes.hu/coaching/mindfulness-es-wellbeing-nem-ugyanaz-megis-egyutt-mukodnek/) Business coaching ### [Mindfulness és wellbeing – nem ugyanaz, mégis együtt működnek](https://toporagnes.hu/coaching/mindfulness-es-wellbeing-nem-ugyanaz-megis-egyutt-mukodnek/) A mindfulness és a wellbeing gyakran együtt jelennek meg, mégsem ugyanazt jelentik.\ A mindfulness egy fejleszthető belső készség: segít észrevenni, mi történik bennünk, és tudatosabban reagálni a mindennapok helyzeteire. A wellbeing ezzel szemben a jóllét átfogó állapota, az életminőségünk összképe. A cikk megmutatja, mi a különbség a két fogalom között, hogyan kapcsolódnak egymáshoz, és miért fontos tisztán látni, melyik eszköz, és melyik a cél. Megoldásfókuszú szemlélettel közelítve arra is rávilágít, hogyan támogatja a tudatos jelenlét a kiegyensúlyozottabb, működőbb életet – egyéni és közösségi szinten is. [Részletek »](https://toporagnes.hu/coaching/mindfulness-es-wellbeing-nem-ugyanaz-megis-egyutt-mukodnek/) [Tovább a többi blogbejegyzéshez](https://toporagnes.hu/kategoria/coaching/) ##### Iratkozz fel hírlevelemre! [Embedded content](https://listamester.hu/forms/fe/1/0/1/3/10130.html)