---
title: "Asszertív kommunikáció tréning cégeknek"
url: "https://toporagnes.hu/soft-skill-trening/asszertiv-kommunikacio/"
date: "2024-02-13"
modified: "2024-09-12"
author: "tolvajsanyi"
language: "hu_HU"
featured_image: "https://toporagnes.hu/wp-content/uploads/2023/08/Christina-Morillo_pexels_asszertivkomm-1024x684.jpg"
excerpt: "Minden megnyilvánulásoddal saját magadról állítasz ki bizonyítványt. Ennek tudatában kommunikálj! (Sándor Alexandra Valéria)"
---

# Asszertív kommunikáció tréning cégeknek

Az asszertív kommunikáció tréning során elsajátítjuk azokat a technikákat, amelyekkel hatékonyabbá és erőszakmentessé tehetjük megnyilvánulásainkat, viselkedésünket. Az asszertivitás egyik fontos alapja az énközlések használata és a saját, illetve mások érzéseinek tudatosítása és elfogadása. Megtanuljuk önmagunkat határozottan, de asszertíven képviselni, kifejezni és másokhoz kapcsolódni.

## Mit jelent az asszertivitás és az asszertív kommunikáció?

Az asszertivitás legtömörebb fogalma: *“Saját magam képviselete oly módon, hogy közben a másik fél érdekeit is tiszteletben tartom.”*

Az asszertivitás azt jelenti, hogy úgy vagy jelen egy nehéz szituációban, hogy én-közlésekkel reagálsz, nem minősíted a beszédpartnert, hanem elfogadod olyannak, amilyen.

Az asszertív kommunikáció 3 alappilléren nyugszik:

1. önérvényesítés én-közlésekkel
2. értő figyelem a másik felé
3. önismeret

![asszertív kommunikáció](https://toporagnes.hu/wp-content/uploads/2024/02/asszertiv-komm-1024x683.jpg)

### Én-közlések: önérvényesítés

Az én-közlések segítenek a nyugodt kommunikációban, mivel csakis önmagadra vonatkoztatva nyilvánulsz meg. Ezáltal nem bántod meg a másik embert, nem kezdesz el vádaskodni, mutogatni. Az én-közléseknek problémamegoldó szerepük van: a saját érzéseidről, megéléseidről beszélsz az adott helyzetben.

### Értő figyelem

Az én-közlések mellett nagyon fontos, hogy figyelj a másik emberre! Próbáld megérteni, hallgasd végig őt is, és a végén vond le a konzekvenciát – természetesen asszertív módon. Érdemes kihangosítani a beszédpartner mondatait, amely szintén segíti megteremteni az asszertív teret.

### Önismeret

Az önismeret ahhoz szükséges, hogy felismerd a helyzetet, amiben vagy, és hogy el tudd dönteni, hogyan reagálsz. Felelősséget vállalsz a kimondott szavaidért, ha pedig úgy érzed, nem tudsz elég asszertíven kommunikálni, akkor gyakorolsz, esetleg részt veszel egy tréningen.

Felnőttképzési nyilvántartási szám: B/2023/000185