Mi az a megoldásfókuszú coaching?

A megoldásfókuszú coaching egy olyan megközelítés, amely ahelyett, hogy a problémák gyökereit kutatná a múltban, inkább arra összpontosít, hogy milyen lépéseket lehet tenni a kívánt jövő elérése érdekében. Ez a pozitív, jövőorientált szemléletmód segít az embereknek, hogy felfedezzék belső erőforrásaikat és megtalálják a saját útjukat a változáshoz.

Hogyan működik a megoldásfókuszú coaching?

  • Az erőforrásokra összpontosít: Ahelyett, hogy a hiányosságokra fókuszálna, ez a módszer arra irányítja a figyelmet, hogy mik azok az erősségek, készségek és tapasztalatok, amelyekkel az egyén már rendelkezik.
  • A jövőre irányul: Ahelyett, hogy a múltat feszegeti, arra ösztönzi az embereket, hogy képzeljék el a kívánt jövőt, és határozzák meg az oda vezető lépéseket.
  • Konkrét és mérhető célokra épül: A coach abban segít, hogy világos, konkrét és mérhető célokat határozz meg, amelyeket könnyebben lehet nyomon követni és elérni.
  • Rövid és hatékony: A megoldásfókuszú coaching általában rövidebb idő alatt hoz eredményt, mint a hagyományos terápiák, mivel azonnali cselekvésre ösztönöz.
  • Az ügyfél autonómiáját támogatja: A coach nem ad tanácsokat, hanem kérdéseket tesz fel, amelyek segítenek, hogy saját magad találd meg a megoldásokat.

Hogyan zajlik a folyamat?

  1. Célkitűzés: A coaching során az első lépés a cél meghatározása. Mi az, amit szeretnél elérni?
  2. Erőforrások feltárása: A coach segít, hogy felismerd és kihasználd azokat az erőforrásokat, amelyek rendelkezésedre állnak a cél eléréséhez.
  3. Kivételes esetek azonosítása: A coach olyan időszakokat keres, amikor a probléma nem volt jelen, vagy kevésbé volt jelentős.
  4. Kis lépések meghatározása: A coach segít, hogy konkrét, apró lépéseket határozz meg, amelyekkel közelebb kerülhetsz a céljaidhoz.
  5. Házi feladat: A coaching ülések között olyan gyakorlatokat tudsz végezni, amelyek segítenek a változások elérésében.

Milyen területeken lehet hasznos?

A megoldásfókuszú coaching számos területen alkalmazható, például:

  • Karriercoaching: új munkahely keresése, karrierút tervezése
  • Életvezetési coaching: személyes fejlődés, kapcsolatok javítása
  • Vállalati coaching: vezetői képességek fejlesztése, csapatépítés
  • Életmód coaching: egészségesebb életmód kialakítása, stresszkezelés

A megoldásfókuszú coaching előnyei

  • Pozitív szemléletmód: A fókusz a megoldásokon van, nem a problémákon.
  • Gyors eredmények: Rövid idő alatt látható eredmények érhetők el.
  • Erősíti az önbizalmat
  • Fokozott felelősségvállalás: Aktív szerepet vállalsz a folyamatban.

A megoldásfókuszú coaching egy hatékony és eredményes módszer, amely segíthet az embereknek, hogy megvalósítsák céljaikat és boldogabb, teljesebb életet élhessenek. Ha szeretnél változtatni az életeden, érdemes adni a coachingnak egy lehetőséget. Keress bizalommal!

Topor Ágnes Coaching

Tetszik, amit olvastál? Mutasd meg másnak is!

Picture of Üdvözöllek, Topor Ágnes vagyok

Üdvözöllek, Topor Ágnes vagyok

coach, mesedráma vezető és hangterapeuta. Küldetésem, hogy egyre közelebb és közelebb kerülj céljaidhoz úgy, hogy menetközben is élj. Az élet élvezete az úton is van, nem csak a megérkezésben.

Én most már tiszta tekintettel látom, hogy milyen csodálatos volt azt az utat bejárni, és visszaemlékezni arra, honnan jöttem, és hol tartok most. Ehhez szükséges volt az elmúlt 10 év önismerete, blokkok oldása, más nézőpontból tekinteni a múltra.

Bővebben rólam

Legfrissebb cikkek

people management

Mi az a people management és miért fontos?

A people management, vagyis az emberek irányítása, a modern vállalatok egyik legfontosabb feladata. Ez a terület magában foglalja a munkavállalók toborzását, kiválasztását, képzését, fejlesztését, motiválását és megtartását.

Bővebben »
középvezetői satu

Mi az a középvezetői satu?

A középvezetői satu jelensége egyre inkább előtérbe kerül a 21. században a munkahelyeken. Ez a jelenség olyan helyzetekre vonatkozik, amikor a középvezetők két tűz közé kerülnek: egyrészt a felsővezetés elvárásai, másrészt a beosztottak igényei között kell egyensúlyozniuk.

Bővebben »
nemet mondás

A nemet mondás művészete: hogyan mondjunk jól nemet?

A nemet mondás a legtöbb ember életében kritikus pont. Sok nehézség forrása, amikor mindenre igent mondunk, mert félünk attól, hogy mi lesz a reakció egy negatív válasz esetén. Az alábbi bejegyzésben megpróbálom neked megmutatni, miért fontos, hogy tudjunk nemet mondani, és hogyan lehet ezt jól csinálni.

Bővebben »
időgazdálkodás

Időgazdálkodás hatékonyan – tippek és tanácsok

A jó időmenedzsmentet sok ember számára nehéz kivitelezni, pedig egy számunkra megfelelő rendszerrel és beosztással rengeteg időt megspórolhatunk, és nem szakadnak a fejünkre a feladatok. Az alábbi bejegyzésben adok pár tippet ahhoz, hogy az időgazdálkodás hatékonyan valósuljon meg az életünkben.

Bővebben »
Iratkozz fel hírlevelemre, és értesítést kapsz legújabb blogbejegyzéseinkről!