Te tisztában vagy a saját erőforrásaiddal? Tudod, mik azok a belső erőforrások? Erőforrásaink életünk fontos részét képezik, ezért érdemes velük tudatosan is foglalkozni. Az alábbiakban sorra veszek néhány fontosabb erőforrást, melyeket te is felfedezhetsz magadban!
Belső erőforrások: mi fán terem?
A belső erőforrások olyan készségek, képességek gyűjtőtára, amelyek egy része eredendően bennünk van, másik részét pedig kiválóan lehet fejleszteni, elsajátítani. Ezek az erőforrások segítenek minket átlendülni a nehéz helyzeteken, támogatják a problémák megoldását, és általában segítő kezet nyújtanak a mindennapi élethez.
Erőforrásaink által önbizalmunk növekszik és magabiztosabban állunk bele különböző élethelyzeteinkbe.
De pontosan mik ezek az erőforrások?
A 4 legfontosabb erőforrás
Belső nyugalom
A nyugalom egy fontos erőforrásunk, mely belőlünk fakad. Mi döntjük el ugyanis, hogy egy-egy helyzetben hogyan reagálunk: idegessé válunk, vagy nyugodtak maradunk?
A nyugodtság segíti megőrizni a józan ítélőképességünket, hogy ne dühből, élből érkezzen a reakciónk.
Emellett a belső nyugalom elérése ahhoz a megengedéshez is vezet, hogy elfogadjuk, nincs mindenre hatásunk. És amit nem tudunk befolyásolni, az rajtunk kívül áll, az viszont csak tőlünk függ, ezzel mit kezdünk.
Ha pedig tudunk változtatni helyzeteken, akkor tegyük meg!
Belső szabadság
A szabadság általában mindenkinek mást jelent. A belső szabadság megélése legtöbbünknek rendkívül nehéz, és nagyszerű kifogásokat tudunk gyártani, miért NEM csinálunk meg dolgokat, miért nem döntünk úgy, ahogy valójában szeretnénk.
Természetesen vannak olyan külső akadályozó tényezők, amelyeket előfordulhat, hogy nem tudsz megváltoztatni. Azonban az erről való gondolkodásodat nagyon is!
Célok
Nagyon fontos szerepe van céljainknak az életünkben. Ezek jelölik ki utunkat, ezek mentén tudunk előrehaladni az életünkben. A célok meghatározása egy olyan erőforrás, amit érdemes gyakorolni. A legtöbbet azzal érhetünk el, ha határozottan megfogalmazzuk céljainkat és a hozzájuk vezető utat.
Kapcsolódás
Értékes emberi kapcsolatok nélkül az életünk sivár. A kapcsolódási képességünk is egy olyan erőforrás, mely mindannyiunkban megtalálható, azonban a legtöbben a korábban hozott minták és sérülések miatt nem feltétlenül a megfelelő úton teszik ezt.
Az élő emberi kapcsolódások minősége és mennyisége legtöbbször csak tőlünk függ – bár a magányos időszakok is rendelkeznek pozitív hozadékkal, nem szabad elfelejteni, hogy az ember valójában társas lény.
Az önmagunkhoz való kapcsolódás a másik oldala ennek a témának: ha magunkkal nem ápolunk jó és kielégítő kapcsolatot, másokkal sem fogunk tudni.
Hogyan lehet ezeket fejleszteni?
A megoldásfókuszú coaching egy nagyszerű opció belső erőforrásaink fejlesztésére. A megoldásfókusszal nem a problémákra koncentrálunk, hanem a megoldásokra – jelen esetben a belső erőforrásaink kiaknázására, felfedezésére.
Ha úgy érzed, neked is szükséged lenne ebben segítségre, keress bizalommal!
