A diád módszer egy nagyon hatékony kommunikációs gyakorlat, amely során egy mély, meghitt kapcsolódás jön létre a 2 résztvevő között. Az alábbi blogbejegyzésben megmutatom ennek a technikának a csodáját.
A diád módszer
A diád során ketten ülnek egymással szemben (ez lehet egy pár vagy két családtag, de akár a módszer vezetőjével is végezhetjük a gyakorlatot), és mélyen egymás szemébe nézve, egymásra figyelve tesznek fel kérdéseket. A kezdő kérdés általában a “Ki vagy te?, Mondd meg nekem, ki vagy te.”
A gyakorlat egyik különlegessége, hogy egy-egy kérdés akár többször is ismétlődhet, amely által egyre mélyebbre és mélyebbre merülnek a résztvevők önmagukban és a másikban is. Feltörnek az eddig elfojtott érzések, oldódik a feszültség, átszakadnak a gátak, az elakadások felszínre kerülnek. A módszer hatására a belső világod felfénylik, és rájöhetsz, ki is vagy valójában.
A gondolatok szépen tudnak tisztulni a diád módszer segítségével. Egy idő után pedig megindul az áramlás is azon a területen, amellyel épp dolgozol. Egyre közelebb kerülhetsz a középpontodhoz, ezáltal másokhoz is.
A diád és a kommunikáció
A diáddal csodálatosan lehet a kommunikációs mintázatokat is felülírni. A legtöbben ugyanis nem jó kommunikálnak. Nincs értő figyelem, egymásba szavába vágnak, túl sokszor káromkodnak, dühöngnek, vitáznak, veszekednek – ebből nem lehet egymásra figyelő kommunikációt létrehozni.
Amikor a diád során egymás szemébe néztek a partnereddel, megjelenik az őszinte, tiszta odafigyelés. Itt már nem fér bele a hamisság vagy a játszma. Itt csak ti léteztek. Figyeltek egymásra, minden koncentrációtok a másikon van. Nincs minősítés, elfogadod kritika nélkül, amit a másik mond, és ugyanezt kapod vissza te is. Kizárólag csak magadról beszélsz, asszertíven, én-közlésekben, nem bántva a másikat.
Ilyen tiszta figyelmet a hétköznapokban elvétve tapasztalhatsz meg, sőt, talán inkább az a jellemző, hogy nem adjuk meg egymásnak a kellő figyelmet, rohanunk, elfordulunk, nincs idő semmire. A diáddal ezt a fajta isteni figyelmet és egységet élheted át a partnereddel (vagy velem), amely mindenkit megilletne.
Ha téged is hív ez a lehetőség, nálam ki tudod/tudjátok próbálni ezt a módszert, amelyet már az indián törzsekben is alkalmaztak. Itt találod a részleteket és az időpontfoglalást.
